Talaan ng Nilalaman
Pagkagumon sa Pagsusugal at Paano Ito Masisira
Ang pagsusugal ay isa sa mga pinakakawili-wiling aktibidad sa paglilibang na maaaring punan ang iyong libreng oras ng mga hindi malilimutang sandali. Gayunpaman, mahalagang panatilihing kontrolado ang ugali na ito , kung hindi ay maaaring gumuho ang iyong buong mundo sa isang iglap. Kung ang mga bagay ay hindi makontrol, maaari itong magkaroon ng malalim na kahihinatnan para sa lahat ng kasangkot nang hindi man lang napagtatanto.
Sa kasamaang palad, habang ang katanyagan ng online na paglalaro ay tumataas sa lahat ng oras na mataas, ang pagkagumon sa pagsusugal ay tumataas. Bagama’t nararamdaman ng mga tao na hindi nakakonekta sa totoong mundo kapag naglalaro ng mga online na laro, totoo pa rin ang mga panganib. Maaari kang maglaro ng poker, maglagay ng taya sa iyong mga paboritong sports team, o magsaya sa mga laro sa casino. Ang banta ng pagkagumon ay laging nariyan, gaano man ka-kaswal ang pakikitungo mo dito.
Ang pagharap sa problemang ito ay maaaring maging mahirap, ngunit ito ay malulutas kung magsisikap ka. Ang iyong mindset ay mahalaga para makabalik sa tamang landas at masiyahan sa pagsusugal nang responsable . Basahin ang artikulong ito upang matutunan ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin kapag nakikitungo sa pagkagumon sa pagsusugal. Ang daan patungo sa pagpapagaling ay maaaring hatiin sa ilang mahahalagang hakbang.
Kilalanin ang problema at tanggapin ito
Ang pag-amin na mayroon kang malubhang problema sa pagkagumon ay palaging ang pinakamahirap na hakbang. Kapag nakilala mo ang mga sintomas na ito, maaari kang gumawa ng naaangkop na mga hakbang upang gamutin ang mga ito at malutas ang problema. Ang iba’t ibang salik ay maaaring magpahiwatig ng problema sa adiksyon, kabilang ang mas malalaking panganib sa paglipas ng panahon, mas mataas na stake, at labis na pagtuon sa mga nakaraang panalo.
Ang pagsusugal ay hindi dapat gamitin upang makatakas sa pang-araw-araw na buhay at maaaring magdulot ng mga problema kung gagawin mo ito. Ang mga pakiramdam ng pagkakasala o depresyon pagkatapos maglaro, gayundin ang mga problema sa lipunan sa pamilya at mga kaibigan, ay kadalasang mga palatandaan ng pagkagumon. Napakahalaga na maging tapat sa iyong sarili at hindi ipagtanggol ang iyong mga isyu.
Ang pagtanggi sa alinman sa mga sintomas sa itaas ay maaaring nakakapinsala, at dapat kang gumawa ng agarang aksyon upang matugunan ang problema. Makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, aminin na mayroon kang problema, at humingi ng propesyonal na tulong. Ang pakikipag-usap sa isang dalubhasa ay maaaring magbigay sa iyo ng mas malinaw na pananaw at makakatulong sa iyo na malampasan ang maraming paghihirap. Ang pag-amin na mayroon kang problema ay isang kinakailangang hakbang sa proseso ng pagpapagaling.
kontrolin ang mga impulses
Ang bawat pagkagumon ay may mga panahon ng pananabik at, sa huli, isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na bumalik sa mapangwasak na ugali. Maaaring madaig ka ng mga negatibong emosyon at hindi mo makontrol ang mga ito, ngunit kailangan mong magtiis sa oras na ito. Tumutok sa pagkaantala sa pagnanasa at laging tandaan kung bakit mo ito ginagawa.
Kapag naglalaro ka, gumamit ng maayos na kinokontrol na online casino na mayroong maraming tool na tutulong sa iyo. Maaari mong limitahan ang iyong mga deposito at session at kahit na pigilan ang iyong sarili sa pag-log in sa iyong account. Ang mga lugar na ito ay sineseryoso ang iyong kaligtasan, na pumipigil sa iyong sumuko kapag ang pagnanasa ay nagiging napakalaki.
Ang isa pang paraan upang lapitan ang problema ay ang ilista ang iyong mga dahilan sa pagbawi ng kontrol sa iyong mga gawi. Kabilang sa ilan sa mga ito ang pagkakaroon ng mas maraming libreng oras para makasama ang iyong mga mahal sa buhay at i-save ang iyong relasyon sa kanila. Ang pagkagumon ay maaaring lumikha ng maraming problema sa maraming bahagi ng iyong buhay, na ang bawat isa ay maaaring mahirap lutasin.
Ang mga dahilan sa pananalapi ay maaari ring magdulot sa iyo ng stress, at ang iyong mga problema ay maaaring humantong sa malalaking utang. Ang pagganyak na maging mas mahusay ay dapat palaging nagpapaalala sa iyo kung bakit mo ginagawa ang iyong ginagawa. Kapag kinukuha ka ng pamilyar na mga paghihimok, dapat mong palaging bigyang pansin ang mga ito. Panatilihing malinaw ang isip at laging magkaroon ng kamalayan sa iyong layunin sa pagtatapos.
Unawain ang mga kahihinatnan
Minsan, kapag ang positibong reinforcement ay hindi nilulutas ang isang problema, subukang tingnan ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Bagama’t ang pagkilala sa mabubuting bagay sa buhay ay maaaring magbigay ng isang linya ng buhay, ang pagtuon sa masama ay makakatulong din. Sa isang banda, maaari kang tumakbo patungo sa isang mas mahusay na buhay; sa kabilang banda, maaari kang makatakas mula sa masasamang bagay.
Mahalagang maunawaan kung gaano karaming masasamang bagay ang maaaring gawin sa iyo ng pagsusugal, kabilang ang humahantong sa stress, depresyon, at pagpapakamatay. Kung ikaw ay isang pathological gambler, ang iyong paraan ng pagtingin sa buhay ay hahadlang at ang iyong buhay ay masisira. Ang lahat ng pagdurusa at kasinungalingan na dinaranas ng iyong mahal sa buhay ay sapat na upang ilayo ka sa masamang gawi.
Maghanap ng isang libangan na nagpapanatili sa iyo na abala
Maaaring mahirap kontrolin ang mga impulses, ngunit sa kasong ito, maaaring maging madaling gamitin ang mga malulusog na alternatibo. Kung mayroon kang masyadong maraming libreng oras, ang hamon ay nagiging mas hindi mabata. mga kamay. Makakatulong sa iyo ang mga alternatibong nagpapanatili sa iyo na nakatutok at sumisipsip ng masasamang gawi.
Mayroong hindi mabilang na mga pagpipilian para sa mas aktibong libangan, kabilang ang pagpapanatiling fit. Ang paglangoy, pag-aangat ng timbang, at paglalakad ay lahat ng posibleng opsyon, ngunit maaari ka ring pumili ng anumang libangan na nababagay sa iyo. Kumuha ng pagkakataon at subukan ang isang bagay na palagi mong gusto, ang paglalakbay ay palaging isang magandang ideya.
Gayunpaman, tandaan na walang aktibidad na kasing saya sa simula ng pagsusugal. Ang iyong utak na manlilinlang ay susubukan kang linlangin na bumalik sa iyong mga dating gawi, ngunit kung mananatili ka dito, ang paninindigan sa iyong bagong libangan ay dahan-dahang magdadala ng mga resulta.
Humingi ng propesyonal na tulong
Kapag ang iyong mga pagsisikap ay hindi sapat, maaari kang humingi ng propesyonal na tulong upang matulungan kang itigil ang ugali. Ang mga therapist na alam kung paano haharapin ang mga malubhang problema sa pagsusugal ay maaaring gamutin ang mga problemang ito. Ang propesyonal na paggamot ay mahalaga sa pagpapabuti ng iyong buhay at paglaya mula sa pagkagumon na sumasalot sa iyo.
Ito ay medyo madali upang makahanap ng isang maaasahan at karanasan na propesyonal upang gabayan ka sa proseso ng pagbawi. Bukod pa rito, maaari kang humingi ng propesyonal na tulong habang dumadalo sa isang grupo ng suporta. Ang mga ito ay karaniwang pinananatili ng mga taong nakaranas na ng iyong pinagdadaanan at makakatulong sa iyong makayanan.
Sa madaling salita
Ang pagkonekta sa isang maaasahan at mapagkakatiwalaang propesyonal ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng panghabambuhay na mga problema at isang matatag, malusog na buhay. Mangyaring huwag mag-atubiling gumawa ng mga hakbang upang pagalingin ka. Magmadali at magparehistro sa EXTREME88 upang matuto nang higit pa tungkol sa iba’t ibang paraan ng pagharap sa pagkagumon sa pagsusugal.
